Program ca instrument de self-care creat pentru a transforma ciclul menstrual într-o sursă de putere și a lucra în armonie cu fluctuațiile hormonale naturale, prin intermediul alimentelor cu rol terapeutic. Toate ingredientele și combinațiile pentru sănătatea feminină, sunt menite să îți ofere un aport bogat de nutrienți în această etapă de 12 zile, ajutând la: 
• reducerea simptomelor sindromului premenstrual (PMS), 
• echilibrarea poftelor intense de dulce și carbohidrați,
• calmarea sistemului nervos și reducerea anxietății,
• efect antiinflamator și detoxifierea naturală,
• echilibrarea nivelului de estrogen și progesteron, 
• contra la stocarea grăsimilor, balonare şi edem.

Dacă există o etapă în care trebuie să fii atentă la ceea ce mănânci, aceasta este cu siguranță cea din faza luteală. Corpul tău are nevoie de mai multe calorii și substanțe nutritive pentru a construi endometrul (bun venit, poftă de carbohidrați!) și ești extrem de sensibilă la creșterile bruște ale glicemiei, care te pot lăsa complet epuizată. Ascultă-ți corpul și schimbă-ți perspectivă. Alimente bogate în fibre pentru a-ți menține hormonii în echilibru, te ajută să eviți scăderile bruște ale nivelului de zahăr din sânge, hrănește microbiomul intestinal și asigură o digestie optimă – totul în timp ce oferă un echilibru atât de necesar! Iar corpul tău? Îți va fi extrem de recunoscător. O alimentație incorectă poate duce la creșterea nivelului de cortizol și la stocarea grăsimilor. Programul este bogat în alimente cu proprietăți antiinflamatoare contra la balonare și senzația de greutate, pentru calmarea disconfortului și reducerea inflamației.

În faza luteală de „pământ”, progesteronul preia conducerea, îndemnându-ți corpul să se relaxeze și să se pregătească pentru etapa următoare. Nivelul de progesteron crește şi apoi brusc scade, iar corpul tău poate face o criză dacă nu acționozi conform ciclicității tale. Încearcă să o iei mai corect, pentru a calma „drama” prin care trece.

Alt moment important pentru această etapa de 12 zile - metabolismul tău funcționează la turație maximă față de alte 3 faze a ciclului menstrual, arzând calorii în mod natural. Îți rămâne doar să te alimentezi corect!

Comandă programul, introdu produsele + recomandările în rutina ta și savurează-ți starea!

După achiziționare vei primi un ghid cu informații despre:
• introducerea programului,
• practica prin care îți adaptezi alimentația adițională,
• antrenamentele, 
• rutina zilnică, 
• metoda „seed cycling” (rotația semințelor), 
• tips psihologice.

*Creat de Nutriționist Certificat
_________________
Poți consuma produsele în 2 variante:
1. câte 1 pe zi, timp de 12 zile, alături de alte alimente solide ale tale (alege 1 livrare pentru a primi fresh & frozen, și 4 livrări pentru a primi doar fresh);
2. pe parcurs la 2 zile, fără a mânca alimente solide (alege 1 livrare)