Программа как инструмент заботы о себе (self-care), созданная для того, чтобы превратить менструальный цикл в источник силы и научиться жить в гармонии с естественными гормональными колебаниями с помощью питания. Все ингредиенты и их комбинации, предназначенные для женского здоровья, подобраны так, чтобы обеспечить организм необходимыми питательными веществами в течение этих 12 дней и помочь:
• уменьшить симптомы предменструального синдрома (ПМС);
• уравновесить сильную тягу к сладкому и углеводам;
• успокоить нервную систему и снизить тревожность;
• противовоспалительный эффект и поддержка детокса; 
• поддержка баланс эстрогена и прогестерона;
• уменьшить склонность к накоплению лишнего веса, вздутию живота и отёкам.

Если есть период, когда особенно важно уделять внимание своему питанию, то это, безусловно, лютеиновая фаза. В это время организму может требоваться больше калорий и питательных веществ для подготовки эндометрия к возможной беременности (да здравствует тяга к углеводам!). Кроме того, в этот период ты можешь быть более чувствительной к резким колебаниям уровня сахара в крови, которые способны вызывать упадок сил.
Прислушивайся к своему телу и меняй взгляд на этот период! Продукты, богатые клетчаткой, помогают поддерживать гормональный баланс, способствуют более стабильному уровню сахара в крови, питают кишечный микробиом и поддерживают нормальное пищеварение. Всё это помогает организму сохранять необходимый баланс.
А твой организм? Он будет тебе благодарен! Неподходящее питание может влиять на уровень кортизола и обмен веществ. Программа также включает продукты с противовоспалительными свойствами, которые помогают уменьшить вздутие живота, чувство тяжести и дискомфорта.

Лютеиновая фаза — «земли», прогестерон играет важную роль, помогая организму расслабиться и подготовиться к следующему этапу цикла. Уровень прогестерона повышается, а затем резко снижается, и в этот период можешь заметить изменения настроения и самочувствия, особенно если не учитываешь потребности своего организма. Попробуй относиться к себе бережнее и сгладить эту эмоциональную «драму», адаптируя питание и образ жизни к своему циклу.

Ещё один важный момент этой 12-дневной фазы — твой метаболизм может работать активнее, чем в другие фазы менструального цикла, естественным образом увеличивая расход калорий. Тебе остаётся лишь обеспечить организм правильным и сбалансированным питанием!

Закажи программу, включи продукты + рекомендации в свою рутину и наслаждайся своим самочувствием!

Вместе с продуктами получишь гайд с информацией о:
• том, как внедрить программу;
• практике адаптации дополнительного рациона;
• тренировках;
• ежедневной рутине;
• методе seed cycling (ротации семян);
• психологических лайфхаках.

*Разработано дипломированным нутрициологом.

_____________

Можешь употреблять продукты двумя способами:
1. По 1 продукту в день в течение 12 дней, дополняя рацион привычной твёрдой пищей.
(выбери 1 доставку, чтобы получить жидкие и замороженные продукты, или 4 доставки, чтобы получать только жидкие продукты);
2. В течение 2 дней, употребляя продукты программы без дополнительной твёрдой пищи.
(выбери 1 доставку)